歲月不居，時節(jié)如流。高考日益臨近，為幫助高三學子緩解壓力，6月1日，宛東中專團委聯(lián)合共青團唐河縣委、縣新時代文明實踐中心、縣融媒體中心特別邀請縣“青翼暖心團”心理咨詢師齊立林老師開展“輕松備考·與你同行”高考考前減壓活動，此次講座由團委副書記周梅雪主持。
講座現(xiàn)場
高考，是人生中的一場重要戰(zhàn)役，同學們憧憬著在高考中取得優(yōu)異成績，進入理想大學，同時面對高考的臨近，又倍感壓力。齊老師以輕快的游戲拉開了講座的序幕，讓同學們繃緊許久的心弦暫時放松下來，從而以更好的狀態(tài)參與到心理疏導活動中來。講座中，齊老師教給同學們一個快速改變自己情緒狀態(tài)的技巧——生理平衡法，讓同學們快速平靜下來。接著齊老師開始進行催眠流程：通過深呼吸導入、深化+暗示、傳統(tǒng)漸進式放松、草原場景、喚醒，用半個小時時間給同學們來了一場徹底的放松。
講座現(xiàn)場
最后，針對考前大家可能出現(xiàn)的焦慮、緊張甚至恐懼癥狀，齊老師給出了一系列具體實用的緩解壓力和情緒調(diào)節(jié)的方法，他以詼諧幽默的語言，風趣生動的事例，現(xiàn)場互動的游戲，把抽象的理論變?yōu)榫唧w的行動指南，化解了郁結(jié)在同學們心中的困惑與迷茫，也幫助大家掌握了舒緩緊張、輕松應(yīng)考的技巧和方法。講座尾聲，齊老師鼓勵全體高三學子在高考前的最后幾天里，調(diào)整好心態(tài)，為夢想拼搏，努力考出理想成績！齊立林老師親切的語言，豐富的心理輔導經(jīng)驗，形式多樣的輔導方式，引發(fā)全場陣陣掌聲。
本次講座為宛東高三學子的考前心理作了及時的輔導，既端正了學生對高考的認識，激發(fā)大家的學習斗志，又緩解了學生應(yīng)考的緊張心理，幫助大家掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法，使全體考生以更加飽滿的熱情、更加積極的心態(tài)迎接高考。
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講座現(xiàn)場
供稿：周梅雪
審核：田立新